Yoga

Von Juni bis September bieten wir zweimal wöchentlich Yoga Stunden an. Bei Schönwetter finden die Yoga-Einheiten in kleinen Gruppen jeden Donnerstag von 08:00 bis 09:00 Uhr am Steg des Altausseersees und jeden Samstag von 10:30 bis 11:30 Uhr bei uns im Garten statt. Bei Schlechtwetter im Yoga-Studio „The Aloha Mind“ Raum für achtsame Lebenskunst (Fünf Minuten Gehzeit!). Eine Yoga-Einheit dauert 60 Minuten und kostet 20,– Euro. Die Yoga-Stunden können direkt bei uns vor Ort, jeweils 24 Stunden vorher, gebucht werden.

Unsere zertifizierte Yoga-Trainerin Michaela Eppinger bietet auch jederzeit Privatstunden für Yoga, Meditation, bewusstes Atmen, Jin Shin Jyutsu, Feldenkrais und Nuad Thai Massagen an. 

Zusätzlich bieten wir Yoga-Retreats/Workshops von „The Alpha Mind“ an, die sie direkt bei uns per Mail buchen können:

YOGA NIDRA „Der yogische Schlaf“

Wie können wir es anstellen, aus den Anforderungen, der Eile und dem Stress des Alltags heraus unseren Geist und unseren Körper wieder in einen entspannten Zustand zu bringen? Und wie können wir auch dann noch entspannt bleiben, wenn die Wogen des Lebens hochschlagen? In diesem Workshop erfahren Sie, was Entspannung eigentlich bedeutet und wie die bewährten Methoden des Yoga und des Yoga Nidra Ihnen helfen, sie in Ihr Leben zu integrieren.

Der vollkommene entspannte Zustand ist Glück. Kultivieren Sie also die Entspannung. Machen sie Sie zu Ihrer Angewohnheit, und sie wird während Ihrer Aktivitäten anhalten. Durch Entspannung wird es möglich, herauszufinden, wer man ist und was man wirklich möchte!

So wirkt Yoga Nidra: Stärkung des Immunsystems, bessere Körperwahrnehmung, Harmonisierung des Gehirns, Wohltat für Geist und Gemüt, Beruhigung und Vertiefung der Atmung, Abnahme der Grundspannung der Skelettmuskulatur, verbessertes Schlafverhalten, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit….

Der Workshop ist für jeden geeignet! Bei starken Depressionen, bitte vorher Abklärung mit Ihrem Arzt oder unserem Kurarzt!

Termin: 06.-08. August und 8.-10. Oktober von Freitag – Sonntag

               Freitag: von 17:00- 19:00, Samstag von 08:00-09:30 und 18:00-19:30

               Sonntag von  08:30-10:00

Preis: 210,– Euro pro Person inkl. Kursunterlagen

Min. Teilnehmer 4 Personen/ Max. 8 Personen 

 Kursleitung: Michaela Eppinger, intern. zertifizierte Yogatrainerin, Stimm- und Atemtraining, ausgebildete Sprecherin- und Moderatorin

Atme dich frei! Ausatmen…loslassen, einatmen…neues entstehen lassen!

Gerade jetzt, wenn Sie diese Zeilen lesen, etwas tun sie ganz bestimmt- SIE atmen.

 Atmen ist ganz natürlich. Jeder tut es, die meiste Zeit ganz unbewusst und automatisch. Die Qualität unserer Atmung beeinflusst unser ganzes Leben. Die Art, wie wir mit Stress umgehen, unsere Konzentrationsfähigkeit, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.  Viele oft chronische Erkrankungen hängen damit zusammen, dass der Mensch über eine lange Zeit zu viel Stress erträgt und dabei verlernt, sich zwischendurch immer wieder zu entspannen. Dadurch entsteht ein Ungleichgewicht, welches sich körperlich über Muskeltonus, Organe sowie Hormone und emotional in Form von Unruhe, Nervosität oder Traurigkeit zu erkennen gibt. Indem man die Atmung reguliert findet man die Achtsamkeit gegenüber sich selbst zurück, was einem die Möglichkeit eröffnet, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.  Das Training mit dem Atem sorgt dafür, dass wir in der Lage sind, unsere Gedanken und Anliegen mit einer starken Stimme zu äußern, denn die Qualität der Stimme wird durch die Qualität des Atems bestimmt.

 Atemübungen helfen Belastendes loszulassen, die eigene Lebendigkeit zu spüren und den Atem bewusst zu lenken, damit Heilung geschehen kann. Im Zentrum dieses Workshops stehen die gezielte Lenkung des Atems, eine achtsame Verbindung von Atem und Bewegung sowie die Beruhigung des Geistes. 

Wenn Sie im Fluss Ihres Atems sind, dann wird Ihr Leben einen Hauch voll mehr Leichtigkeit und Freude erfahren, da Sie sich eine Insel der Ruhe und Stabilität schaffen.

Dieser Workshop ist für jeden geeignet! Insbesondere auch für Menschen, die im Alltag viel sprechen müssen.

Das Training erfolgt In- und Outdoor je nach Wetterlage!

Termine:  25.-27.Juni und 16.- 18. Juli, Freitag – Sonntag

               Freitag: von 17:00- 19:00, Samstag von 08:00-09:30 und 18:00-19:30

               Sonntag von  08:30-10:00

Preis: 210,– Euro pro Person inkl. Kursunterlagen

Min. Teilnehmer 4 Personen/ Max. 8 Personen 

Kursleitung: Michaela Eppinger, intern. zertifizierte Yogatrainerin, Stimm- und Atemtraining, ausgebildete Sprecherin- und Moderatorin

Hatha- Flow & Healing Sound   

Hatha Flow ist eine fließende Form des Yoga bei dem die Körperhaltungen mit tiefer Atmung verbunden werden, sodass ein  dynamischer Atem-und Bewegungsfluss entsteht. Die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung verankert Sie  im“ Hier und Jetzt“. Körper, Atem und Bewegungen sind im Fluss, es gibt keinen Anfang und kein Ende. Es kräftigt die Muskulatur, fördert die Beweglichkeit, Balance, Ausdauer, Konzentration und Achtsamkeit. Hatha Flow  ist eine kraftvolle und zugleich sanfte Yogapraxis, die Ihre Selbstheilungskräfte aktiviert und Sie lehrt, Ihre einzigartige Persönlichkeit zu leben. Fliesen Sie im Strom Ihres Lebens und nicht dagegen.

Klang & Musik wird seit jeher in alten Kulturen zu Heilzwecken und Meditation, mit dem Wissen um dessen tiefe Wirkung, genützt. Bei geführten Klangmeditationen werden Sie mithilfe verschiedener Obertoninstrumente wie Monochord, Klangschalen, Klangspiele und Stimme sehr schnell in die Tiefenentspannung eintauchen – es entsteht eine achtsame „heilige“ Atmosphäre. Die Klänge werden nicht nur über das Ohr empfangen, sondern dringen in den ganzen Körper, Geist und Seele ein. Die Schwingungen erfassen das Zellbewusstsein und wirken reinigend und ordnend. Auf diese Weise werden die Selbstheilungskräfte, die Regeneration und Harmonisierung des Menschen ganzheitlich gefördert.

Hatha  Flow in Verbindung mit Healing Sound wird Sie in ein kraftvolles, beschwingtes  und freudiges „SEIN“ führen.

Termine: 11.-13. Juni, Freitag – Sonntag und 24.-26.September, Freitag bis Sonntag                  

               Freitag: von 17:00- 19:00, Samstag von 08:00-09:30 und 18:00-19:30

               Sonntag von  08:30-10:00

Preis: 250,– Euro pro Person inkl. Kursunterlagen

Kursleitung: Michaela Eppinger, intern. zertifizierte Yogatrainerin und Susanne Brunner, intern. zertifizierte Yogatrainerin und Klangtherapeutin 

Min. Teilnehmer 4 Personen/ Max. 8 Personen